La primavera è sicuramente il periodo dell’anno in cui siamo tutti più attivi, le belle giornate ci portano a scoprirci di più, esiste quindi una maggiore attenzione al nostro aspetto fisico, siamo tutti a dieta!!
Siamo già ad aprile e Pasqua si avvicina, questo ci spaventa, perchè pensiamo che tutti i sacrifici fatti in questi giorni, i chili persi con la dieta che abbiamo appena iniziato vengano ripresi subito al primo pranzo in famiglia.
Effettivamente fino a quando la dieta verrà intesa come rinunce e restrizioni non potrà mai essere un programma a lungo termine, perdere quei tre, quattro chili velocemente per arrivare alla prova costume, eliminando carboidrati o grassi, o sostituendo un pasto con il classico beverone, ci porterà a riprenderli subito alla prima abbuffata.
E allora???
Cosa fare???
Mettiamo da parte i cibi ipercalorici che ci hanno accompagnato nei mesi invernali, preferendo tutto ciò che troviamo alla base della nostra piramide alimentare.
Frutta, verdura e legumi saranno i nostri nuovi alleati, i principi nutritivi di base della dieta mediterranea, l’unica che ci porterà risultati a lungo termine.
Accanto ad una sana alimentazione sarà opportuno attivare il nostro metabolismo con un’attività fisica costante.
E come ho ripetuto da sempre, per depurarci, è fondamentale avere un intestino libero.
Adesso vi starete chiedendo come distribuire carboidrati, proteine e grassi nella nostra dieta giornaliera.
Ho preparato per voi un programma alimentare con le porzioni e le frequenze giornaliere e settimanali di tutto ciò che trovate nella piramide alimentare.
Basterà scrivermi in direct o su messenger, o inviare una mail all’indirizzo che trovate nella mia pagina, sarò lieta di intraprendere questo percorso con voi.
A presto.
Altro tassel
